Posts Tagged ‘fläskytterfilé’

Fläskfilégryta med sting!

10 december, 2013

Tidigare har jag inte använt mig speciellt mycket av fläskytterfilé (benfri kotlett) men på senare tid har jag börjat gilla att ha det i grytor. Det är ett tacksamt, billigt kött som är riktigt svårt att få torrt. Det man får passa sig lite med gällande denna styckdetalj är att det ofta är mycket insprutat salt i köttet för att det ska bli mört. Därför behöver man oftast inte salta köttet alls vid stekning och vara försiktigt med att salta grytor och liknande innan man smakat av.

Här har jag gjort en köttgryta på just fläskytterfilé med massor av grönsaker och ett härligt sting av sambal oelek. Hettan väljer du själv genom att smaka dig fram med mängden sambal.

fläskfilégryta
Sambalgryta med fläskytterfilé
(4-5 personer)

1 fläskytterfilé
1 pkt bacon
1 rödlök
1/2 zucchini
100 g färska champinjoner
1 gul eller röd paprika
5 dl vatten
1 köttbuljongtärning
1-2 tsk sambal oelek
1/2 msk soya
4 dl grädde
Ev lite maizenaredning

Gör såhär:
Ansa och strimla fläskytterfilén.
Strimla baconet och skala och hacka löken.
Skär alla övriga grönsaker i jämnstora bitar.
Hetta upp en stekpanna utan matfett.
Stek baconet krispigt, fiska upp det ur fettet och lägg över baconet i en stor gryta, men spara fettet i stekpannan.
Stek nu champinjoner, zucchini och lök i baconfettet och lägg sedan över alltsammans i grytan.
Bryn köttet runt om, krydda och lägg i grytan.
Häll på vattnet, sambal, soya och buljongtärning i grytan och låt puttra i ca 20 min.
Häll i paprika och grädde i grytan och låt koka upp.
Smaka av med salt och peppar.

fläskfilégryta1
En riktigt god gryta, även om jag var lite väl djärv med sambal-mängden så vi fick ha lite turkisk yoghurt som tillbehör vid bordet för att minska lite på hettan. Men det var smaskigt ända! 😀

Kram Karin

Annonser

Födelsedag och fläskytterfilé med whiskeysås!

23 april, 2013

Då har vi lyckats avverka  ännu en födelsedag och den här gången var det faktiskt min egen! Hela 34 år blev jag igår. Det är inte klokt vad tiden går, eller hur? 🙂

Vi firade lite lugnt här hemma med riktigt god mat och lite gott vin. Tårtan hoppade vi eftersom jag vet att svärföräldrarna kommer och vill fira mig lite på lördag, så jag spar fikat tills dess. Men då tänkte jag baka en riktigt smaskig tårta, och dessutom äta lite av den den här gången! 😀

Maten vi lagade igår blev stekt fläskytterfilé (den blir ju så himla mör och god tycker jag!) och till det frasiga hasselbackspotatisar. Jag hittade en nyhet i såshyllan i affären, nämligen en såsreduction på whiskey från Bong. Den skulle bara blandas med lite grädde och koka upp så var den färdig. Smidigt tänkte jag!

Fläskytterfile med whiskeysås3
Tyvärr visade sig såsen inte bli så himla god om man gjorde som det stod på sås-burken. Den blev syrlig och lite kemisk i smaken, så jag försökte rädda den med lite kryddor, en gnutta socker, och fan och hans moster och visst, den blev väl ätbar, men så långt som att säga att den blev smaskig skulle jag inte sträcka mig. Nästa gång gör jag min egen whiskeysås! Där fick man för att man försökte ta genvägar 😉

Nåväl! Resten blev iallafall jättegott! 🙂

Fläskytterfile med whiskeysås1
Köttet skivade jag bara i tunna skivor och stekte dem på hög värme i lite smör. Saltade och pepprade (var VÄLDIGT försiktig med saltet, för just sånt här kött brukar det vara insprutat salt i!). Efter stekningen la jag det i folie för att låta det vila och hålla sig varmt.

Fläskytterfile med whiskeysås2
Hasselbackspotatisen gör jag genom att skala potatis och sikvar den i skivor, NÄSTAN helt igenom (det går enkelt om man lägger potatisen i en träslev när man skär eller mellan två skärbrädor). Jag lägger potatisen i en smord ugnsform och penslar potatisarna med smör. Därefter kryddar jag dem med paprikapulver och grillkrydda. In i ugnen på 200 grader i ca 40-50 minuter. Känn med en sticka så den är klar. Under tiden i ugnen penslar jag potatisen med smält smör ca 2-3 ggr.

Fläskytterfile med whiskeysås
Enkelt och gott! 🙂

Imorgon är det dags för KBT-gruppen igen! Det ska bli spännande att se vad vi ska ta upp och diskutera imorgon! 🙂

Kram Karin

Tapenadefilé – LCHF

27 augusti, 2011

Idag har vi för första gången lämnat bort Selma för att vara borta över natten. Hon har fått komma till farmor och farfar så att jag och Andreas får chansen att verkligen storstäda vårt hus. Jisses vad vi har slitit, precis hela dagen! Nu är vi båda helt slut, men gud så skönt att ha ett helt nystädat och fräscht hem! Underbart! 😀
Jag hoppas att det går bra för Selma att sova borta i natt. Här hemma ska jag och Andreas ha en lugn kväll för oss själva med kräftkalas och vin. Inte dumt alls att kunna få äta kräftor utan att behöva avbryta för sövning, matning eller annat 🙂 Klart, det blir ju lite tomt också…

Igår åt vi en supersmarrigt LCHF-rätt, som även går att använda för de som inte kör LCHF. Tapenadefilé, gjord på fläskytterfilé och en massa vispgrädde 🙂

Tapenadefilé
(2 personer)

1 fläskfilé
3 dl vispgrädde
2 dl creme fraiche
2 msk soya
3 msk tapenade (Svart olivröra)
2 vitlöksklyftor
Salt & peppar

Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader.
Lägg filén i en ugnsform.
Rör ihop allt till såsen och häll över filén.
Ställ in alltihop i ugnen i ca 1 timme.
(Icke LCHF: Koka under tiden ris, gör en god sallad)
När filén är klar så ta upp den ur såsen och skär i skivor.
Rör om i såsen och lägg tilbaka den skivade filén.

Supergott! Nu har vi ätit LCHF under denna veckan och jag kan väl motvilligt erkänna att det kanske inte faller mig sådär tokbra i smaken. Jag saknar pasta och ris alldeles för mycket. Men vi ska härda ut tills på söndag och då avgöra hur vi går vidare.

Ikväll blir det iallafall kräftkalas på tu man hand för mig och Andreas! Myyyys! 😀

Kram Karin