Posts Tagged ‘kycklingfärs’

Kycklingbiffar med grönsakscouscous och citronkräm

13 maj, 2015

Lagar ni något extra gott på kvällen såhär dagen före helgdag? Det brukar alltid jag göra. Här kommer ett riktigt gott middagstips!

Kycklingfärs är något som jag i princip aldrig använder. Jag vet egentligen inte varför eftersom det är både magert och gott! Men för nån vecka sedan kom jag till skott och köpte hem ett paket. Det resulterade i ett gäng supergoda kycklingbiffar med orientaliska smaker.

Att göra couscous på det här sättet med grönsaker i, är något jag ofta använder mig av både när jag äter ris, couscous och bulgur eller andra gryn. På så sätt drar jag ned på mängden kolhydrater och får ett lägre energiintag.

Den här middagen gillades av hela familjen så därför lägger jag ut receptet till er här! 🙂

kycklingbiffar1
Orientaliska kycklingbiffar
(4 personer)

500g kycklingfärs
1/4 dl ströbröd
1 tsk potatismjöl
2/3 dl mjölk
1 tsk spiskummin
½ tsk salt
1 krm cayennepeppar
1 msk olivolja

Gör såhär:
Blanda ihop ströbröd, potatismjöl och mjölk och låt svälla ca 10 minuter.
Blanda ihop röran med kycklingfärsen, salt, spiskummin och cayennepeppar.
Forma färsen till biffar och stek dem i olivoljan tills de är klara rakt igenom.

kycklingbiffar3
Grönsakscouscous
(4 personer)

4 dl couscous
4½ dl vatten
1 grönsaksbuljongtärning
1 zucchini
1 röd lök
2 morötter
Salt & peppar

Gör såhär:
Skala och finhacka lök och morötter.
Finhacka zucchinin.
Hetta upp lite smör i en stekpanna och fräs på alla grönsakerna en stund.
Salta och peppra.
När morötterna börjar mjukna är det klart.
Koka upp vattnet med buljongtärningen i en kastrull.
Ta av från värmen och rör ner couscousen.
Lägg på locket och låt couscousen svälla i ca 10 minuter minuter.
Blanda grönsakerna med couscousen och smaka av med salt och peppar.

Citronkräm

1 citron
2 dl matyoghurt
1 tsk honung
Salt och svartpeppar

Gör såhär:
Riv skalet från citronen fint.
Pressa ur saften och spara den.
Rör ihop citronskal, matyoghurt,och honung i en skål.
Smaka av med citronsaft, salt och peppar.

kycklingbiffar2
Riktigt, riktigt gott blev detta! Det kommer att återkomma på menyn här hemma!

Kram Karin

Annonser

Kycklingkroketter

22 maj, 2010

Nu har det inte bloggats på ett tag och det beror helt enkelt på att jag har haft fullt upp med annat. Även detta inlägg blir ett inlägg i all hast. Vi ska nämligen iväg till Sjögestads motell och äta smörgåsbord. Andreas morfar fyller 70 år och det är det vi ska fira idag. Det blir säkert trevligt!
När vi kommer hem blir det att jobba i trädgården och att dona lite här hemma.

Jag tänkte iallafall bjuda er på ett gott recept på Kycklingkroketter som vi gjorde igår. Härlig plockmat som funkar kanon som förrätt.

Kycklingkroketter
(ca 10-12 små kroketter)

400 g kycklingfärs
2 krm svartpeppar
1 tsk salt
1 msk potatismjöl
1 ägg
1 dl ströbröd
1 dl vetemjöl

Gör såhär:
Blanda kycklingfärsen med salt, peppar och potatismjöl.
Forma små avlånga järpar av färsen.
Rulla järparna först i mjöl, sedan i ägg och till sist i ströbröd för att få en dubbelpanering.
Fritera sedan kroketterna i olja som är upphettad till 175 grader. Det brukar ta ungefär 3-4 minuter för att få dem färdiga och då har de fått en härlig gyllenbrun färg.

Till dessa kroketter hade vi en mangosås att doppa i. Den gjorde jag genom att blanda creme  fraiche, mango chutney och en vitlöksklyfta. Enkelt och supergott till kroketterna!

Nu bär det iväg till Sjögestad