Posts Tagged ‘panering’

Panerad fisk och mer tankar kring ätbeteende!

29 april, 2013

Då var det ny vecka igen, helgerna bara springer iväg! I synnerhet nu när det är soligt och äntligen börjar komma en gnutta värme i luften så man kan sitta ute och njuta. Det är ju iallafall kort vecka den här veckan eftersom valborg står i antågande. Vi har planerat för grillning på valborg så jag hoppas att vi slipper regnet.

På måndagar är det invägning här hemma (jag väger mig måndag och fredag) och till mitt stora förtret hade jag stått stilla under helgen. Jag VET att det kommer att bli så ibland eftersom kroppen måste ”omstrukturera sig” som jag kallar det och man hamnar på en liten platå, för att sedan fortsätta nedåt igen. Det är bara det att man blir lite sur när den där platån kommer samma dag som invägningen.. Bläää… Nåväl, jag kör på och hoppas på fredag istället 😀

Efter förra kurstillfället kom vår lokala tidning till vårdcentralen för att göra ett reportage om den här kursen, som tydligen är den enda i sitt slag här i Östergötland. Jag blev intervjuad och två reportrar frågade vad det var som gjorde att den här kursen fungerar så bra på vikten när inget annat gjort det som jag provat tidigare. Då slog det mig att det här är den första, av alla de metoder jag tidigare testat, som INTE fokuserar på maten. Det handlar inte så mycket om VAD du äter utan mer på hur mycket och när.
Min övervikt sitter i ett beteende, och inte i vad jag äter. Därför är det beteendet jag måste förändra. Jag äter nämligen samma saker nu, som innan jag började den här kursen, men jag äter på ett annat sätt. Att bara ändra på maten i sig är som att sätta ett plåster på ett stort blödande sår. ”Det syns inte, så alltså finns det inte” ungefär.  Jag önskar t ex att alla som står inför att göra en överviktsoperation borde gå den här kursen som ett komplement, eftersom det troliga är att de har ett ätbeteende som de behöver ändra. Ätbeteendet försvinner inte genom en operation…

Det var lite funderingar och tankar från min sida. Skriv gärna och berätta hur ni tänker kring detta och fråga om ni är nyfikna på något. Jag ska svara så gott jag kan 🙂

Middagen ikväll blir något så enkelt och gott som panerad fisk med kokt potatis och hollandaise.

Fisk och potatis2
Fisken dubbelpanerar jag i mjöl, ägg och sist ströbröd. Såhär på vardagarna fuskar jag stenhårt och kör på pulversås (jag erkänner!). Dels är de kalorisnåla (eftersom jag bara blandar ut dem med vatten eller mjölk) och sen går det ju så himla snabbt att göra 🙂

Kram Karin

Piccata milanese

8 mars, 2011

Nu har jag inte bloggat på några dagar och det beror på att jag har haft min mamma här på besök. Det är en riktig toppenmamma jag har som varit här och hjälpt mig med diverse göromål som är tunga att fixa med när man är höggravid. Bland annat har hon varit gullig och hjälpt mig organisera hela mitt skafferi, så nu är där ordning och reda! Toppen! 🙂

I måndags var jag hos barnmorskan på ännu ett besök. Jag har varit lite nojjig den senaste veckan eftersom jag hade lite dåliga värden senast jag var där (för en vecka sedan). I måndags tog jag nytt blodtryck och nytt urinprov och den här gången såg allting prima ut. Ingen havandeskapsförgiftning så långt ögat kunde nå. Tjohooo! 🙂 Jätteskönt, verkligen!

För ett litet tag sedan bloggade Linda om Piccata milanese, dvs parmesanpanerad schnitzel, och sedan dess har jag varit sååå sugen på att laga det! När jag här om dagen fick tag på superbillig schnitzel så blev det ett givet inslag i veckans meny. Här kommer mitt recept:



Piccata milanese

(2 personer)

2 fläskschnitzlar
1 ägg
1 dl vetemjöl
4 dl finriven parmesan
Salt &  svartpeppar
300 g färsk pasta

Tomatsås:
3 dl passerade tomater (Gärna Mutti)
½ dl vitt vin
½ gul lök
2 msk olivolja
1 tsk socker
1 tsk oregano
1 tsk basilika
½ köttbuljongtärning
Färska örtkryddor

Gör såhär:
Börja med tomatsåsen.
Hacka lök och fräs den genomskinlig i olivoljan i en kastrull.
Häll i vinet och låt det koka med nån minut.
Tillsätt de passerade tomaterna och pressa i vitlöken.
Smula ner buljongtärningen, och häll i socker samt alla kryddor.
Låt puttra på svag värme i minst 30 minuter.
Finhacka örtkryddorna och rör ner i såsen mot slutet.
Panera schnitzlarna i först mjöl, sedan i uppvispat ägg och till sist i parmesan.
Stek schnitzlarna i smör på medelstark värme några minuter på varje sida, tills de får en knaprig yta och är genomstekta.
Salta och peppra.
Koka pastan och servera med tomatsåsen och schnitzeln.

Otroligt gott och ganska billig mat och man hittar skinkschnitzel!

Kram Karin