Posts Tagged ‘reportage’

Panerad fisk och mer tankar kring ätbeteende!

29 april, 2013

Då var det ny vecka igen, helgerna bara springer iväg! I synnerhet nu när det är soligt och äntligen börjar komma en gnutta värme i luften så man kan sitta ute och njuta. Det är ju iallafall kort vecka den här veckan eftersom valborg står i antågande. Vi har planerat för grillning på valborg så jag hoppas att vi slipper regnet.

På måndagar är det invägning här hemma (jag väger mig måndag och fredag) och till mitt stora förtret hade jag stått stilla under helgen. Jag VET att det kommer att bli så ibland eftersom kroppen måste ”omstrukturera sig” som jag kallar det och man hamnar på en liten platå, för att sedan fortsätta nedåt igen. Det är bara det att man blir lite sur när den där platån kommer samma dag som invägningen.. Bläää… Nåväl, jag kör på och hoppas på fredag istället 😀

Efter förra kurstillfället kom vår lokala tidning till vårdcentralen för att göra ett reportage om den här kursen, som tydligen är den enda i sitt slag här i Östergötland. Jag blev intervjuad och två reportrar frågade vad det var som gjorde att den här kursen fungerar så bra på vikten när inget annat gjort det som jag provat tidigare. Då slog det mig att det här är den första, av alla de metoder jag tidigare testat, som INTE fokuserar på maten. Det handlar inte så mycket om VAD du äter utan mer på hur mycket och när.
Min övervikt sitter i ett beteende, och inte i vad jag äter. Därför är det beteendet jag måste förändra. Jag äter nämligen samma saker nu, som innan jag började den här kursen, men jag äter på ett annat sätt. Att bara ändra på maten i sig är som att sätta ett plåster på ett stort blödande sår. ”Det syns inte, så alltså finns det inte” ungefär.  Jag önskar t ex att alla som står inför att göra en överviktsoperation borde gå den här kursen som ett komplement, eftersom det troliga är att de har ett ätbeteende som de behöver ändra. Ätbeteendet försvinner inte genom en operation…

Det var lite funderingar och tankar från min sida. Skriv gärna och berätta hur ni tänker kring detta och fråga om ni är nyfikna på något. Jag ska svara så gott jag kan 🙂

Middagen ikväll blir något så enkelt och gott som panerad fisk med kokt potatis och hollandaise.

Fisk och potatis2
Fisken dubbelpanerar jag i mjöl, ägg och sist ströbröd. Såhär på vardagarna fuskar jag stenhårt och kör på pulversås (jag erkänner!). Dels är de kalorisnåla (eftersom jag bara blandar ut dem med vatten eller mjölk) och sen går det ju så himla snabbt att göra 🙂

Kram Karin

Kycklingpasta med gul currysås

13 februari, 2012

Har i dagarna haft en journalist här som gjort en ny intervju med mig angående Selma och hela historien bakom. Det är tydligen VÄLDIGT intressant att göra reportage om oss och vår historia, med tanke på att han är den tredje journalisten som varit här. Själv tycker jag historien börjar bli gammal nu och det börjar i ärlighetens namn bli lite smått jobbigt att vara konstant jagad på telefon och e-post. Men ni vet hur journalister är, envisa som få…
Denna gång kommer reportaget iallafall komma in i Expressens söndagsbilaga. Jag hojtar väl till när det är publicerat om ni är nyfikna.

När jag går ut och äter på pastarestauranger så är min absoluta favorit Kycklingpasta med currysås. Igår kväll gjorde vi en superenkel variant här hemma. Även denna blev supergod och den gick FORT att laga! 😀

Kycklingpasta med gul curry
(4 personer)

4 portioner pasta av valfri sort
2 stora kycklingfiléer
1 stor röd paprika
1 gul lök
10 färska champinjoner
2 påsar Currysås från Blå Band
2 tsk gul curry
2 dl matlagningsgrädde
2 vitlöksklyftor
Olja till stekning

Gör såhär:
Skala och hacka löken och skiva champinjonerna.
Ansa paprikan, strimla den och skär kycklingen i småbitar.
Tillred sås-påsarna enligt anvisningen på paketet, men byt ut 2 dl av vätskan mot grädden.
Hetta upp olja i en stekpanna och fräs kycklingen tillsammans med lök och champinjoner.
Strö över curryn och låt den fräsa med i pannan.
Pressa i vitlöken.
Häll på såsen över kycklingen och lägg i den strimlade paprikan.
Låt puttra ca 5 minuter.
Servera med nykokt pasta.

Såååå enkelt när man fuskar lite med såsen. När man tillsätter egen curry i får rätten dessutom lite mer smak. Kanonbra vardagsmat!

Kram Karin

Grillat med bulgursallad och kall vitlökssås

23 augusti, 2011

Fick ett samtal idag från en frilans-journalist som var intresserad av att göra ett reportage om mig och Selma igen. Denna gång för ”Allas” veckotidning. Kul såklart! Hon hade sett vårt reportage i Corren och blev nyfikna, så på söndag kommer de och gör ännu ett reportage. Kul! Hoppas det blir lika bra som det förra 🙂

Det har varit fint väder här idag. Solen har visat sig en hel del vilket gjorde att vi drog fram grillen. Grillad fläskkaré med bulgursallad och vitlökssås. Inte dumt alls kan jag lova! Karrén marinerade jag i min vanliga marinad. Recept på såsen och salladen kommer här:

Bulgursallad
(4 personer)

Bulgur för 4 personer, kokt
½ burk soltorkade tomater i olja (+ ca 3 msk av spadet)
1 liten burk majs
1 paket fetaost
1 rödlök
1 röd paprika
1 dl hackad persilja
3 msk konc kycklingfond

Gör såhär:
Skala och hacka rödlöken
Hacka paprikan, fetaosten och soltorkade tomater.
Blanda alla ingredienser på ingredienslistan med bulguren och värm på bulguren i en kastrull för att få den ljummen.

Vitlökssås:

2½ dl creme fraiche
2 vitlöksklyftor
Grovmald svartpeppar
Salt

Gör såhär:
Pressa i vitlöken i creme fraichen.
Smaka av med salt och svartpeppar.
Låt stå minst 15 min i kylskåp före servering.

Servera såsen och bulgursalladen tillsammans med grilladfisk, kött eller fågel. Lika gott till alltihop! Inte sista gången vi gör detta 🙂

Vi har börjat testa LCHF denna vecka för att se om det är nåt som passar oss. Förhoppningsvis hittar ni lite goda LCHF-recept framöver på bloggen!

Kram Karin